ドラクエ・ウェーブ　プロフィール　筋トレ回数　２００７年

日付	腹筋	腕立伏せ	スクワット	強歩
12/31				毎日大体１～２ｋｍ
12/30
12/29
12/28
12/27
12/26
12/25
12/24
12/23	２０
12/22	４０
12/21
12/20	１００	９０
12/19		４０
12/18
12/17	１００
12/16	５０	６０	２０
12/15
12/14	１００	９０	１０
12/13	１００	４０	１０
12/12
12/11
12/10
12/09
12/08		５０
12/07
12/06
12/05
12/04
12/03
12/02
12/01
11/30
11/29
11/28
11/27
11/26
11/25
11/24
11/23
11/22
11/21	９０	６０	２０
11/20	４０	４０	２０
11/19	１３０
11/18	３０
11/17
11/16	３０	２０
11/15
11/14	４０
11/13		１００
11/12	４０	１７０	２０
11/11
11/10
11/09
11/08
11/07
11/06
11/05
11/04
11/03
11/02
11/01
10/31		１００	２０
10/30
10/29
10/28
10/27
10/26
10/25
10/24
10/23
10/22	４０	６０
10/21
10/20
10/19
10/18
10/17
10/16
10/15		１１０
10/14
10/13
10/12	５０
10/11
10/10		８０
10/09
10/08
10/07
10/06	３０		１０
10/05		７０
10/04			２０
10/03
10/02		１００
10/01	７０
09/30
09/29	８０	１００	２０
09/28	４０	６０
09/27
09/26		１４０
09/25
09/24
09/23
09/22
09/21	１００	５０
09/20
09/19		４０	４０
09/18	４０	４０	２０
09/17
09/16		２０
09/15
09/14	１２０
09/13
09/12
09/11
09/10		１００	５０
09/09	１９０
09/08		１００
09/07
09/06	１５０
09/05	８０	１９０	２０
09/04
09/03	１００
09/02
09/01
08/31	１２０	８０
08/30	３０
08/29	１００	２０	２０
08/28	５０
08/27	６０	９０	３０
08/26
08/25		５０
08/24
08/23
08/22	７０
08/21
08/20
08/19
08/18
08/17
08/16
08/15	１１０
08/14
08/13
08/12
08/11
08/10	１３０
08/09	６０	６０
08/08	９０
08/07	１２０	２０	１０
08/06	１１０	３０	１０
08/05	５０	５０

日付	腹筋	腕立伏せ	スクワット	ランニング
08/04		１００
08/03
08/02	１００
08/01
07/31		５０
07/30		６０
07/29	７０
07/28
07/27			６０
07/26
07/25
07/24	１００	３０
07/23
07/22
07/21	１００
07/20		４０
07/19
07/18		１２０
07/17	１２０
07/16
07/15
07/14
07/13
07/12
07/11
07/10
07/09
07/08
07/07	５０	５０
07/06	１００
07/05	１００
07/04
07/03		２０
07/02
07/01
06/30
06/29
06/28
06/27
06/26			１００
06/25	１２０
06/24		１８０
06/23
06/22
06/21
06/20
06/19	５０	５０	５０
06/18	５０	５０	５０
06/17
06/16
06/15		１００
06/14	５０		２０
06/13		１００
06/12	４０
06/11		１００
06/10
06/09	１００	１００
06/08
06/07
06/06	１００	１００	７０
06/05		６０	４０
06/04				１ｋｍ
06/03	１００	８０
06/02		６０	２０
06/01	４０	９０	４０
05/31		６０
05/30	６０
05/29	１００	１１０	２０
05/28	１００
05/27			１００
05/26		１１０
05/25
05/24
05/23
05/22	４０	４０	４０
05/21	６０	２０
05/20
05/19
05/18	１００	２０	２０
05/17	５０	８０	２０
05/16	８０	６０
05/15	４０	４０	２０
05/14		３０		１ｋｍ
05/13
05/12		４０	２０
05/11		１００
05/10				１ｋｍ
05/09	４０		２０	１ｋｍ
05/08	４０	１５０	４０
05/07	２０	４０	２０
05/06
05/05				１ｋｍ
05/04		６０		１ｋｍ
05/03
05/02
05/01				１ｋｍ
04/30	６０	４０	２０	１ｋｍ
04/29				１ｋｍ
04/28				１ｋｍ
04/27
04/26
04/25	５０	６０	４０
04/24		１００
04/23
04/22	４０	４０	１０
04/21	１００	１００	２０
04/20	２０	６０	１０
04/19
04/18
04/17		４０
04/16
04/15
04/14
04/13
04/12
04/11	８０	８０	２０
04/10	７０	１１０	４０
04/09	７０	１００
04/08
04/07
04/06	３０	６０	２０
04/05
04/04		１４０
04/03		４０
04/02	５０	１００	３０
04/01
03/31	７０	６０	６０
03/30	９０	６０
03/29		１３０
03/28
03/27
03/26
03/25
03/24
03/23	６０	４０	２０
03/22	５０	７０	４０
03/21		１２０	２０
03/20	１２０		２０
03/19		１７０	２０
03/18
03/17				１ｋｍ
03/16
03/15
03/14	４０	１１０	２０
03/13	４０	４０	２０
03/12	３０	３０	２０
03/11	３０	３０	２０
03/10
03/09				１ｋｍ
03/08				１ｋｍ
03/07	５０			１ｋｍ
03/06		２０
03/05				１ｋｍ
03/04	１４０		２０
03/03
03/02		１８０		１ｋｍ
03/01
02/28	８０	６０	２０
02/27
02/26
02/25	４０	３０	２０
02/24	５０	６０	６０
02/23	７０	１１０	２０
02/22	１３０	１４０	４０
02/21
02/20
02/19	８０	７０		１ｋｍ
02/18
02/17	８０	９０	２０
02/16
02/15	８０	６０	２０
02/14	５０	６０
02/13	４０	２０	２０
02/12	４０	３０
02/11			２０
02/10	８０	９０
02/09		３０
02/08		６０
02/07	６０	３０	２０
02/06	３０	６０	２０
02/05	５０	６０	２０
02/04	４０	６０	２０
02/03		３０
02/02	３０	３０	２０
02/01		１２０		１ｋｍ
01/31	４０			１ｋｍ
01/30	４０	３０	２０
01/29
01/28	３０	２０
01/27	８０	２０
01/26				２ｋｍ
01/25
01/24	６０	９０	６０	１ｋｍ
01/23		６０
01/22		３０		１ｋｍ
01/21
01/20	３０	３０	２０
01/19		１０５
01/18	６０	３０	６０
01/17	３０	１４０
01/16	４０	１２０
01/15	８０			１ｋｍ
01/14	８０	６０	４０
01/13	７０	７０	４０
01/12	７０	１００	２０
01/11	７０	１００	４０	１ｋｍ
01/10		９０	６０	１ｋｍ
01/09	８０
01/08	３０	１００	１００
01/07	３０	３０	２０	１ｋｍ
01/06		３０
01/05
01/04	８０	７０	６０	１ｋｍ
01/03		２２		１ｋｍ
01/02	１１０	８０	７０
01/01	８０