筋トレ回数 2012年
今年からの変更点。金縛りの記録をやめて、睡眠時間を記録する事にしました。あと、目の運動のビジョン・トレーニングとか。
そして、ケツ振りを始めました。エクササイズ器具のアブサークルプロXを使わずに、使ったような動きをマネします!(くねくね)
日付 | 腹筋 | ケツ振り | 鉄アレイ 1.5kg |
スクワット | 足あげ | 強歩 | チントレΩ | ビジョン・ トレーニン |
睡眠zZZ |
12/31 | 320 | 40 | 320 | 20 | 340 | 毎日大体 1〜2km |
2 | 3分 | 6時間40 |
12/30 | 40 | 110 | 40 | 6時間40 | |||||
12/29 | 130 | 170 | 150 | 6時間40 | |||||
12/28 | 150 | 120 | 100 | 3分 | 7時間40 | ||||
12/27 | 200 | 200 | 200 | 7時間20 | |||||
12/26 | 1 | 7時間30 | |||||||
12/25 | 130 | 120 | 130 | 8時間10 | |||||
12/24 | 280 | 100 | 240 | 1 | 6時間30 | ||||
12/23 | 120 | 20 | 210 | 50 | 8時間50 | ||||
12/22 | 160 | 20 | 230 | 20 | 160 | 3分 | 9時間20 | ||
12/21 | 120 | 120 | 100 | 6時間30 | |||||
12/20 | 200 | 190 | 300 | 7時間10 | |||||
12/19 | 100 | 150 | 7時間20 | ||||||
12/18 | 40 | 6時間50 | |||||||
12/17 | 160 | 110 | 100 | 1 | 3分 | 7時間40 | |||
12/16 | 100 | 100 | 100 | 5時間30 | |||||
12/15 | 100 | 100 | 100 | 1 | 6時間 | ||||
12/14 | 120 | 100 | 100 | 7時間 | |||||
12/13 | 100 | 100 | 6時間 | ||||||
12/12 | 260 | 100 | 100 | 1 | 8時間30 | ||||
12/11 | 220 | 100 | 120 | 3分 | 5時間 | ||||
12/10 | 150 | 180 | 200 | 9時間 | |||||
12/09 | 70 | 160 | 70 | 6時間20 | |||||
12/08 | 500 | 200 | 360 | 7時間30 | |||||
12/07 | 50 | 6時間30 | |||||||
12/06 | 100 | 230 | 100 | 6時間10 | |||||
12/05 | 100 | 170 | 210 | 1 | 6時間50 | ||||
12/04 | 140 | 30 | 120 | 20 | 100 | 3分 | 5時間20 | ||
12/03 | 120 | 50 | 6時間30 | ||||||
12/02 | 120 | 4時間 | |||||||
12/01 | 150 | 160 | 100 | 8時間20 | |||||
11/30 | 130 | 210 | 200 | 1 | 5時間10 | ||||
11/29 | 120 | 100 | 8時間 | ||||||
11/28 | 110 | 140 | 200 | 7時間10 | |||||
11/27 | 130 | 330 | 120 | 1 | 6時間50 | ||||
11/26 | 40 | 6時間30 | |||||||
11/25 | 50 | 120 | 210 | 9時間 | |||||
11/24 | 90 | 130 | 3分 | 6時間30 | |||||
11/23 | 5時間30 | ||||||||
11/22 | 120 | 5時間10 | |||||||
11/21 | 1 | 6時間40 | |||||||
11/20 | 100 | 120 | 100 | 4時間50 | |||||
11/19 | 210 | 210 | 500 | 7時間50 | |||||
11/18 | 110 | 4時間20 | |||||||
11/17 | 330 | 20 | 330 | 20 | 400 | 1 | 3分 | 7時間10 | |
11/16 | 120 | 6時間10 | |||||||
11/15 | 4時間20 | ||||||||
11/14 | 140 | 5時間50 | |||||||
11/13 | 130 | 120 | 100 | 3分 | 5時間 | ||||
11/12 | 100 | 30 | 130 | 20 | 100 | 1 | 3分 | 5時間30 | |
11/11 | 170 | 110 | 6時間40 | ||||||
11/10 | 100 | 20 | 7時間 | ||||||
11/09 | 110 | 110 | 100 | 6時間20 | |||||
11/08 | 110 | 110 | 110 | 3分 | 6時間10 | ||||
11/07 | 250 | 200 | 30 | 7時間 | |||||
11/06 | 50 | 240 | 100 | 1 | 4時間40 | ||||
11/05 | 8時間 | ||||||||
11/04 | 310 | 30 | 120 | 20 | 130 | 3分 | 7時間30 | ||
11/03 | 190 | 230 | 4時間20 | ||||||
11/02 | 20 | 1 | 5時間30 | ||||||
11/01 | 100 | 110 | 70 | 8時間10 | |||||
10/31 | 200 | 30 | 150 | 20 | 170 | 3分 | 4時間50 | ||
10/30 | 50 | 70 | 9時間40 | ||||||
10/29 | 100 | 100 | 110 | 1 | 5時間40 | ||||
10/28 | 110 | 20 | 130 | 20 | 100 | 3分 | 6時間10 | ||
10/27 | 100 | 30 | 100 | 20 | 100 | 3分 | 6時間 | ||
10/26 | 100 | 20 | 100 | 20 | 100 | 3分 | 4時間20 | ||
10/25 | 100 | 20 | 140 | 20 | 100 | 3分 | 8時間20 | ||
10/24 | 130 | 30 | 170 | 20 | 130 | 1 | 3分 | 6時間30 | |
10/23 | 120 | 30 | 110 | 20 | 100 | 3分 | 6時間30 | ||
10/22 | 100 | 30 | 160 | 20 | 110 | 3分 | 8時間10 | ||
10/21 | 170 | 30 | 160 | 20 | 100 | 3分 | 4時間10 | ||
10/20 | 80 | 30 | 120 | 20 | 100 | 1 | 7時間 | ||
10/19 | 140 | 30 | 140 | 20 | 110 | 3分 | 6時間 | ||
10/18 | 120 | 30 | 130 | 20 | 100 | 3分 | 7時間20 | ||
10/17 | 50 | 20 | 120 | 20 | 100 | 1 | 6時間40 | ||
10/16 | 130 | 30 | 100 | 20 | 150 | 3分 | 5時間50 | ||
10/15 | 130 | 30 | 130 | 20 | 150 | 3分 | 9時間10 | ||
10/14 | 100 | 30 | 150 | 20 | 170 | 1 | 3分 | 8時間 | |
10/13 | 120 | 30 | 120 | 20 | 100 | 3分 | 8時間50 | ||
10/12 | 100 | 30 | 100 | 20 | 110 | 1 | 3分 | 5時間30 | |
10/11 | 100 | 30 | 120 | 20 | 100 | 3分 | 8時間20 | ||
10/10 | 110 | 30 | 120 | 20 | 100 | 3分 | 6時間20 | ||
10/09 | 100 | 30 | 150 | 20 | 100 | 3分 | 5時間 | ||
10/08 | 200 | 40 | 160 | 40 | 100 | 3分 | 6時間 | ||
10/07 | 40 | 100 | 1 | 6時間50 | |||||
10/06 | 100 | 40 | 100 | 20 | 100 | 1 | 3分 | 5時間10 | |
10/05 | 120 | 30 | 110 | 20 | 100 | 3分 | 6時間20 | ||
10/04 | 100 | 20 | 120 | 20 | 120 | 3分 | 5時間20 | ||
10/03 | 100 | 30 | 160 | 20 | 100 | 3分 | 7時間50 | ||
10/02 | 100 | 20 | 110 | 20 | 100 | 3分 | 5時間20 | ||
10/01 | 120 | 30 | 100 | 20 | 180 | 1 | 3分 | 7時間40 | |
09/30 | 100 | 30 | 110 | 20 | 100 | 3分 | 6時間30 | ||
09/29 | 100 | 30 | 140 | 20 | 100 | 5時間40 | |||
09/28 | 100 | 20 | 180 | 20 | 100 | 1 | 3分 | 8時間10 | |
09/27 | 100 | 30 | 120 | 20 | 110 | 3分 | 6時間50 | ||
09/26 | 100 | 30 | 100 | 20 | 100 | 3分 | 7時間50 | ||
09/25 | 100 | 20 | 120 | 20 | 100 | 3分 | 6時間40 | ||
09/24 | 100 | 30 | 100 | 20 | 100 | 3分 | 5時間20 | ||
09/23 | 230 | 30 | 130 | 20 | 100 | 1 | 3分 | 8時間10 | |
09/22 | 200 | 30 | 150 | 20 | 190 | 3分 | 5時間40 | ||
09/21 | 30 | 120 | 20 | 100 | 1 | 3分 | 5時間30 | ||
09/20 | 100 | 20 | 110 | 20 | 160 | 3分 | 7時間 | ||
09/19 | 150 | 30 | 120 | 20 | 100 | 3分 | 7時間40 | ||
09/18 | 160 | 20 | 120 | 10 | 140 | 4時間40 | |||
09/17 | 100 | 20 | 110 | 10 | 120 | 1 | 3分 | 8時間20 | |
09/16 | 100 | 20 | 100 | 10 | 130 | 3分 | 6時間10 | ||
09/15 | 100 | 160 | 10 | 110 | 3分 | 7時間30 | |||
09/14 | 100 | 20 | 120 | 10 | 100 | 1 | 6分 | 5時間20 | |
09/13 | 210 | 30 | 100 | 7時間40 | |||||
09/12 | 20 | 160 | 150 | 3分 | 7時間 | ||||
09/11 | 220 | 100 | 10 | 30 | 1 | 3分 | 6時間10 | ||
09/10 | 100 | 20 | 110 | 300 | 6時間20 | ||||
09/09 | 50 | 8時間20 | |||||||
09/08 | 100 | 100 | 50 | 1 | 3分 | 4時間40 | |||
09/07 | 20 | 210 | 100 | 8時間30 | |||||
09/06 | 100 | 30 | 140 | 410 | 3分 | 6時間30 | |||
09/05 | 100 | 100 | 1 | 3分 | 4時間30 | ||||
09/04 | 170 | 120 | 3分 | 6時間20 | |||||
09/03 | 150 | 160 | 6時間 | ||||||
09/02 | 100 | 210 | 10 | 130 | 3分 | 8時間30 | |||
09/01 | 130 | 120 | 110 | 1 | 3分 | 6時間 | |||
08/31 | 100 | 180 | 120 | 3分 | 7時間10 | ||||
08/30 | 100 | 60 | 110 | 5時間50 | |||||
08/29 | 220 | 20 | 310 | 150 | 1 | 3分 | 6時間 | ||
08/28 | 70 | 7時間30 | |||||||
08/27 | 200 | 80 | 8時間10 | ||||||
08/26 | 50 | 120 | 30 | 1 | 3分 | 7時間 | |||
08/25 | 100 | 20 | 160 | 10 | 100 | 3分 | 6時間40 | ||
08/24 | 100 | 260 | 100 | 3分 | 4時間30 | ||||
08/23 | 150 | 20 | 100 | 10 | 160 | 1 | 3分 | 6時間50 | |
08/22 | 130 | 180 | 110 | 3分 | 7時間20 | ||||
08/21 | 100 | 190 | 100 | 3分 | 6時間40 | ||||
08/20 | 180 | 230 | 130 | 7時間20 | |||||
08/19 | 20 | 120 | 100 | 1 | 9時間10 | ||||
08/18 | 170 | 30 | 130 | 200 | 4時間50 | ||||
08/17 | 170 | 110 | 100 | 8時間30 | |||||
08/16 | 100 | 100 | 10 | 100 | 1 | 5時間40 | |||
08/15 | 100 | 100 | 100 | 7時間 | |||||
08/14 | 300 | 30 | 240 | 140 | 1 | 6時間30 | |||
08/13 | 100 | 6時間20 | |||||||
08/12 | 130 | 120 | 7時間30 | ||||||
08/11 | 140 | 220 | 10 | 250 | 6時間 | ||||
08/10 | 100 | 100 | 100 | 1 | 6時間40 | ||||
08/09 | 110 | 130 | 110 | 6時間50 | |||||
08/08 | 110 | 110 | 160 | 5時間30 | |||||
08/07 | 300 | 220 | 120 | 1 | 5時間 | ||||
08/06 | 140 | 20 | 160 | 10 | 140 | 7時間10 | |||
08/05 | 110 | 40 | 120 | 10 | 110 | 1 | 9時間30 | ||
08/04 | 60 | 370 | 4時間50 | ||||||
08/03 | 100 | 6時間50 | |||||||
08/02 | 50 | 50 | 100 | 5時間40 | |||||
08/01 | 110 | 200 | 200 | 5時間20 | |||||
07/31 | 160 | 200 | 10 | 150 | 8時間 | ||||
07/30 | 110 | 1 | 5時間20 | ||||||
07/29 | 200 | 30 | 270 | 10 | 210 | 7時間30 | |||
07/28 | 50 | 4時間30 | |||||||
07/27 | 100 | 120 | 220 | 7時間 | |||||
07/26 | 180 | 50 | 1 | 6時間20 | |||||
07/25 | 100 | 110 | 100 | 1 | 5時間50 | ||||
07/24 | 110 | 50 | 160 | 20 | 150 | 6時間10 | |||
07/23 | 110 | 110 | 110 | 4時間30 | |||||
07/22 | 190 | 40 | 200 | 200 | 8時間30 | ||||
07/21 | 290 | 30 | 220 | 10 | 340 | 1 | 8時間30 | ||
07/20 | 130 | 7時間 | |||||||
07/19 | 100 | 30 | 100 | 20 | 180 | 5時間40 | |||
07/18 | 190 | 60 | 150 | 10 | 350 | 7時間 | |||
07/17 | 60 | 80 | 50 | 6時間 | |||||
07/16 | 100 | 230 | 150 | 1 | 7時間20 | ||||
07/15 | 140 | 80 | 50 | 3時間50 | |||||
07/14 | 50 | 170 | 280 | 7時間50 | |||||
07/13 | 100 | 100 | 200 | 1 | 5時間40 | ||||
07/12 | 100 | 110 | 240 | 430 | 5時間10 | ||||
07/11 | 50 | 100 | 6時間10 | ||||||
07/10 | 100 | 100 | 100 | 5時間20 | |||||
07/09 | 120 | 120 | 220 | 1 | 6時間50 | ||||
07/08 | 200 | 160 | 170 | 1 | 4時間30 | ||||
07/07 | 40 | 150 | 8時間 | ||||||
07/06 | 140 | 210 | 200 | 6時間 | |||||
07/05 | 200 | 200 | 200 | 1 | 6時間20 | ||||
07/04 | 150 | 190 | 10 | 130 | 6時間40 | ||||
07/03 | 110 | 220 | 210 | 8時間10 | |||||
07/02 | 120 | 120 | 100 | 6時間 | |||||
07/01 | 110 | 220 | 210 | 1 | 7時間40 | ||||
06/30 | 140 | 50 | 1 | 6時間10 | |||||
06/29 | 60 | 100 | 120 | 8時間10 | |||||
06/28 | 290 | 170 | 1 | 5時間20 | |||||
06/27 | 100 | 200 | 9時間 | ||||||
06/26 | 130 | 60 | 50 | 1 | 7時間 | ||||
06/25 | 70 | 220 | 230 | 6時間40 | |||||
06/24 | 130 | 180 | 190 | 6時間30 | |||||
06/23 | 60 | 200 | 100 | 1 | 7時間10 | ||||
06/22 | 100 | 200 | 200 | 8時間50 | |||||
06/21 | 40 | 40 | 5時間50 | ||||||
06/20 | 120 | 150 | 140 | 1 | 8時間20 | ||||
06/19 | 120 | 120 | 100 | 7時間40 | |||||
06/18 | 100 | 100 | 130 | 7時間40 | |||||
06/17 | 100 | 110 | 190 | 1 | 6時間20 | ||||
06/16 | 100 | 120 | 160 | 8時間 | |||||
06/15 | 140 | 110 | 200 | 1 | 7時間 | ||||
06/14 | 100 | 100 | 100 | 1 | 5時間10 | ||||
06/13 | 100 | 135 | 120 | 7時間50 | |||||
06/12 | 100 | 170 | 160 | 1 | 6時間40 | ||||
06/11 | 150 | 170 | 180 | 1 | 7時間30 | ||||
06/10 | 230 | 100 | 100 | 6時間20 | |||||
06/09 | 100 | 100 | 100 | 7時間30 | |||||
06/08 | 130 | 100 | 100 | 1 | 5時間50 | ||||
06/07 | 110 | 160 | 130 | 7時間20 | |||||
06/06 | 100 | 100 | 100 | 4時間10 | |||||
06/05 | 220 | 230 | 150 | 8時間20 | |||||
06/04 | 110 | 150 | 150 | 1 | 5時間50 | ||||
06/03 | 1 | 7時間30 | |||||||
06/02 | 100 | 120 | 220 | 7時間40 | |||||
06/01 | 200 | 200 | 240 | 7時間40 | |||||
05/31 | 1 | 6時間30 | |||||||
05/30 | 150 | 100 | 140 | 8時間30 | |||||
05/29 | 100 | 100 | 100 | 1 | 7時間40 | ||||
05/28 | 150 | 174 | 230 | 8時間 | |||||
05/27 | 50 | 170 | 120 | 8時間 | |||||
05/26 | 150 | 180 | 170 | 7時間20 | |||||
05/25 | 50 | 100 | 150 | 7時間50 | |||||
05/24 | 120 | 120 | 160 | 1 | 8時間10 | ||||
05/23 | 100 | 100 | 100 | 6時間30 | |||||
05/22 | 100 | 120 | 130 | 7時間20 | |||||
05/21 | 190 | 110 | 210 | 7時間30 | |||||
05/20 | 110 | 200 | 200 | ?時間 | |||||
05/19 | 1 | 9時間 | |||||||
05/18 | 120 | 120 | 150 | 1 | 8時間10 | ||||
05/17 | 100 | 120 | 100 | 1 | 5時間20 | ||||
05/16 | 100 | 130 | 100 | 7時間20 | |||||
05/15 | 110 | 100 | 100 | 8時間40 | |||||
05/14 | 120 | 210 | 200 | 1 | 6時間20 | ||||
05/13 | 100 | 100 | 100 | 5時間20 | |||||
05/12 | 100 | 150 | 10 | 120 | 7時間40 | ||||
05/11 | 100 | 150 | 140 | 1 | 7時間20 | ||||
05/10 | 100 | 140 | 140 | 7時間10 | |||||
05/09 | 100 | 160 | 100 | 7時間30 | |||||
05/08 | 210 | 210 | 200 | 1 | 5時間50 | ||||
05/07 | 160 | 8時間50 | |||||||
05/06 | 110 | 160 | 100 | 4時間30 | |||||
05/05 | 130 | 100 | 120 | 1 | 9時間40 | ||||
05/04 | 120 | 210 | 120 | 5時間50 | |||||
05/03 | 100 | 150 | 100 | 9時間30 | |||||
05/02 | 110 | 160 | 160 | 8時間10 | |||||
05/01 | 100 | 120 | 100 | 1 | 8時間30 | ||||
04/30 | 160 | 160 | 120 | 7時間50 | |||||
04/29 | 230 | 210 | 110 | 7時間10 | |||||
04/28 | 110 | 110 | 9時間10 | ||||||
04/27 | 200 | 130 | 250 | 7時間20 | |||||
04/26 | 120 | 1 | 7時間50 | ||||||
04/25 | 70 | 200 | 200 | 7時間40 | |||||
04/24 | 130 | 150 | 160 | 5時間40 | |||||
04/23 | 100 | 220 | 200 | 8時間 | |||||
04/22 | 140 | 120 | 140 | 9時間40 | |||||
04/21 | 180 | 240 | 250 | 1 | 8時間20 | ||||
04/20 | 100 | 100 | 100 | 5時間40 | |||||
04/19 | 120 | 130 | 130 | 6時間30 | |||||
04/18 | 260 | 200 | 240 | 6時間30 | |||||
04/17 | 100 | 100 | 130 | 1 | 5時間10 | ||||
04/16 | 140 | 180 | 180 | 7時間10 | |||||
04/15 | 200 | 250 | 250 | 1 | 8時間20 | ||||
04/14 | 1 | 8時間20 | |||||||
04/13 | 105 | 170 | 100 | 8時間10 | |||||
04/12 | 100 | 100 | 10 | 100 | 7時間30 | ||||
04/11 | 200 | 200 | 220 | 1 | 6時間40 | ||||
04/10 | 7時間50 | ||||||||
04/09 | 115 | 250 | 160 | 5時間50 | |||||
04/08 | 110 | 160 | 100 | 1 | 8時間 | ||||
04/07 | 210 | 200 | 270 | 1 | 8時間30 | ||||
04/06 | 130 | 160 | 50 | 6時間50 | |||||
04/05 | 100 | 120 | 100 | 7時間30 | |||||
04/04 | 250 | 230 | 200 | 7時間50 | |||||
04/03 | 110 | 120 | 100 | 1 | 7時間10 | ||||
04/02 | 110 | 160 | 210 | 6時間30 | |||||
04/01 | 50 | 160 | 80 | 3時間 | |||||
03/31 | 9時間20 | ||||||||
03/30 | 160 | 160 | 140 | 1 | 7時間30 | ||||
03/29 | 120 | 240 | 220 | 6時間 | |||||
03/28 | 100 | 100 | 100 | 9時間10 | |||||
03/27 | 230 | 210 | 220 | 1 | 6時間20 | ||||
03/26 | 80 | 150 | 7時間40 | ||||||
03/25 | 190 | 190 | 180 | 5時間10 | |||||
03/24 | 110 | 260 | 180 | 7時間20 | |||||
03/23 | 1 | 7時間40 | |||||||
03/22 | 120 | 160 | 10 | 130 | 7時間20 | ||||
03/21 | 200 | 230 | 10 | 200 | 5時間40 | ||||
03/20 | 7時間40 | ||||||||
03/19 | 120 | 180 | 150 | 7時間10 | |||||
03/18 | 50 | 150 | 80 | 1 | 8時間40 | ||||
03/17 | 1 | 6時間 | |||||||
03/16 | 120 | 160 | 180 | 7時間20 | |||||
03/15 | 100 | 160 | 140 | 5時間30 | |||||
03/14 | 120 | 210 | 200 | 1 | 7時間 | ||||
03/13 | 120 | 160 | 100 | 7時間30 | |||||
03/12 | 230 | 160 | 160 | 8時間 | |||||
03/11 | 110 | 160 | 140 | 5時間30 | |||||
03/10 | 100 | 200 | 200 | 6時間20 | |||||
03/09 | 130 | 160 | 1 | 8時間 | |||||
03/08 | 100 | 100 | 130 | 7時間50 | |||||
03/07 | 130 | 160 | 160 | 8時間10 | |||||
03/06 | 110 | 120 | 100 | 1 | 6時間30 | ||||
03/05 | 170 | 130 | 170 | 9時間40 | |||||
03/04 | 180 | 110 | 240 | 8時間40 | |||||
03/03 | 90 | 220 | 120 | 7時間50 | |||||
03/02 | 8時間10 | ||||||||
03/01 | 160 | 240 | 240 | 5時間50 | |||||
02/29 | 140 | 120 | 120 | 7時間30 | |||||
02/28 | 140 | 110 | 140 | 6時間40 | |||||
02/27 | 140 | 110 | 160 | 1 | 8時間 | ||||
02/26 | 190 | 230 | 80 | 8時間 | |||||
02/25 | 310 | 210 | 10 | 180 | 6時間 | ||||
02/24 | 30 | 120 | 120 | 8時間 | |||||
02/23 | 120 | 120 | 120 | 1 | 5時間40 | ||||
02/22 | 120 | 120 | 120 | 8時間30 | |||||
02/21 | 100 | 130 | 100 | 9時間10 | |||||
02/20 | 110 | 160 | 150 | 6時間50 | |||||
02/19 | 50 | 110 | 9時間30 | ||||||
02/18 | 110 | 110 | 110 | 8時間 | |||||
02/17 | 110 | 220 | 220 | 6時間10 | |||||
02/16 | 110 | 110 | 110 | 1 | 7時間10 | ||||
02/15 | 110 | 110 | 110 | 9時間20 | |||||
02/14 | 110 | 110 | 110 | 7時間 | |||||
02/13 | 110 | 110 | 110 | 7時間 | |||||
02/12 | 110 | 110 | 110 | 10時間 | |||||
02/11 | 110 | 110 | 110 | 8時間 | |||||
02/10 | 110 | 110 | 110 | 1 | 6時間30 | ||||
02/09 | 110 | 110 | 110 | 8時間20 | |||||
02/08 | 220 | 110 | 110 | 7時間 | |||||
02/07 | 220 | 290 | 170 | 1 | 7時間 | ||||
02/06 | 110 | 150 | 220 | 8時間 | |||||
02/05 | 50 | 9時間 | |||||||
02/04 | 7時間10 | ||||||||
02/03 | 110 | 110 | 110 | 6時間 | |||||
02/02 | 110 | 110 | 110 | 1 | 7時間30 | ||||
02/01 | 110 | 110 | 110 | 8時間 | |||||
01/31 | 100 | 100 | 100 | 8時間 | |||||
01/30 | 100 | 100 | 100 | 8時間 | |||||
01/29 | 100 | 100 | 100 | 6時間 | |||||
01/28 | 100 | 100 | 100 | 1 | 7時間10 | ||||
01/27 | 100 | 100 | 100 | 7時間 | |||||
01/26 | 100 | 100 | 100 | 8時間 | |||||
01/25 | 100 | 100 | 100 | 6時間30 | |||||
01/24 | 100 | 100 | 100 | 6時間30 | |||||
01/23 | 100 | 100 | 100 | 7時間 | |||||
01/22 | 100 | 100 | 100 | 1 | |||||
01/21 | 200 | 100 | 100 | ||||||
01/20 | 100 | 100 | 1 | ||||||
01/19 | 100 | 100 | 100 | ||||||
01/18 | 100 | 100 | 100 | ||||||
01/17 | 155 | 100 | 100 | ||||||
01/16 | 45 | 100 | 100 | 1 | |||||
01/15 | 100 | 100 | 100 | ||||||
01/14 | 100 | 100 | 100 | ||||||
01/13 | 100 | 100 | 100 | ||||||
01/12 | 200 | 100 | 100 | ||||||
01/11 | 100 | 100 | 1 | ||||||
01/10 | 180 | 100 | 100 | ||||||
01/09 | 210 | 100 | 100 | ||||||
01/08 | 260 | 150 | 200 | ||||||
01/07 | |||||||||
01/06 | 50 | 100 | |||||||
01/05 | 100 | 100 | 100 | ||||||
01/04 | 100 | 100 | 100 | 1 | |||||
01/03 | 50 | 200 | 100 | ||||||
01/02 | 100 | 100 | |||||||
01/01 | 100 | 100 | 100 |