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筋トレ回数　２０１２年

今年からの変更点。金縛りの記録をやめて、睡眠時間を記録する事にしました。あと、目の運動のビジョン・トレーニングとか。
そして、ケツ振りを始めました。エクササイズ器具のアブサークルプロＸを使わずに、使ったような動きをマネします！（くねくね）

日付 腹筋 ケツ振り 鉄アレイ
１．５ｋｇ		 スクワット 足あげ 強歩 チントレΩ ビジョン・
トレーニン		 睡眠ｚＺＺ
12/31 ３２０ ４０ ３２０ ２０ ３４０ 毎日大体
１〜２ｋｍ		 ２ ３分 ６時間４０
12/30 ４０ 　 １１０ 　 ４０ 　 ６時間４０
12/29 １３０ 　 １７０ 　 １５０ 　 　 ６時間４０
12/28 １５０ 　 １２０ 　 １００ 　 ３分 ７時間４０
12/27 ２００ 　 ２００ 　 ２００ 　 　 ７時間２０
12/26 　 　 　 　 　 １ 　 ７時間３０
12/25 １３０ 　 １２０ 　 １３０ 　 　 ８時間１０
12/24 ２８０ 　 １００ 　 ２４０ １ 　 ６時間３０
12/23 １２０ ２０ ２１０ 　 ５０ 　 　 ８時間５０
12/22 １６０ ２０ ２３０ ２０ １６０ 　 ３分 ９時間２０
12/21 １２０ 　 １２０ 　 １００ 　 　 ６時間３０
12/20 ２００ 　 １９０ 　 ３００ 　 　 ７時間１０
12/19 １００ 　 １５０ 　 　 　 　 ７時間２０
12/18 　 　 ４０ 　 　 　 　 ６時間５０
12/17 １６０ 　 １１０ 　 １００ １ ３分 ７時間４０
12/16 １００ 　 １００ 　 １００ 　 　 ５時間３０
12/15 １００ 　 １００ 　 １００ １ 　 ６時間
12/14 １２０ 　 １００ 　 １００ 　 　 ７時間
12/13 １００ 　 　 　 １００ 　 　 ６時間
12/12 ２６０ 　 １００ 　 １００ １ 　 ８時間３０
12/11 ２２０ 　 １００ 　 １２０ 　 ３分 ５時間
12/10 １５０ 　 １８０ 　 ２００ 　 　 ９時間
12/09 ７０ 　 １６０ 　 ７０ 　 　 ６時間２０
12/08 ５００ 　 ２００ 　 ３６０ 　 　 ７時間３０
12/07 　 　 　 　 ５０ 　 　 ６時間３０
12/06 １００ 　 ２３０ 　 １００ 　 　 ６時間１０
12/05 １００ 　 １７０ 　 ２１０ １ 　 ６時間５０
12/04 １４０ ３０ １２０ ２０ １００ 　 ３分 ５時間２０
12/03 　 　 １２０ 　 ５０ 　 　 ６時間３０
12/02 　 　 １２０ 　 　 　 　 ４時間
12/01 １５０ 　 １６０ 　 １００ 　 　 ８時間２０
11/30 １３０ 　 ２１０ 　 ２００ １ 　 ５時間１０
11/29 　 　 １２０ 　 １００ 　 　 ８時間
11/28 １１０ 　 １４０ 　 ２００ 　 　 ７時間１０
11/27 １３０ 　 ３３０ 　 １２０ １ 　 ６時間５０
11/26 　 　 ４０ 　 　 　 　 ６時間３０
11/25 ５０ 　 １２０ 　 ２１０ 　 　 ９時間
11/24 ９０ 　 １３０ 　 　 　 ３分 ６時間３０
11/23 　 　 　 　 　 　 　 ５時間３０
11/22 　 　 １２０ 　 　 　 　 ５時間１０
11/21 　 　 　 　 　 １ 　 ６時間４０
11/20 １００ 　 １２０ 　 １００ 　 　 ４時間５０
11/19 ２１０ 　 ２１０ 　 ５００ 　 　 ７時間５０
11/18 　 　 　 　 １１０ 　 　 ４時間２０
11/17 ３３０ ２０ ３３０ ２０ ４００ １ ３分 ７時間１０
11/16 １２０ 　 　 　 　 　 　 ６時間１０
11/15 　 　 　 　 　 　 　 ４時間２０
11/14 　 　 １４０ 　 　 　 　 ５時間５０
11/13 １３０ 　 １２０ 　 １００ 　 ３分 ５時間
11/12 １００ ３０ １３０ ２０ １００ １ ３分 ５時間３０
11/11 １７０ 　 １１０ 　 　 　 　 ６時間４０
11/10 　 　 １００ 　 ２０ 　 　 ７時間
11/09 １１０ 　 １１０ 　 １００ 　 　 ６時間２０
11/08 １１０ 　 １１０ 　 １１０ 　 ３分 ６時間１０
11/07 ２５０ 　 ２００ 　 ３０ 　 　 ７時間
11/06 ５０ 　 ２４０ 　 １００ １ 　 ４時間４０
11/05 　 　 　 　 　 　 　 ８時間
11/04 ３１０ ３０ １２０ ２０ １３０ 　 ３分 ７時間３０
11/03 　 　 １９０ 　 ２３０ 　 　 ４時間２０
11/02 　 　 ２０ 　 　 １ 　 ５時間３０
11/01 １００ 　 １１０ 　 ７０ 　 　 ８時間１０
10/31 ２００ ３０ １５０ ２０ １７０ 　 ３分 ４時間５０
10/30 　 　 ５０ 　 ７０ 　 　 ９時間４０
10/29 １００ 　 １００ 　 １１０ １ 　 ５時間４０
10/28 １１０ ２０ １３０ ２０ １００ 　 ３分 ６時間１０
10/27 １００ ３０ １００ ２０ １００ 　 ３分 ６時間
10/26 １００ ２０ １００ ２０ １００ 　 ３分 ４時間２０
10/25 １００ ２０ １４０ ２０ １００ 　 ３分 ８時間２０
10/24 １３０ ３０ １７０ ２０ １３０ １ ３分 ６時間３０
10/23 １２０ ３０ １１０ ２０ １００ 　 ３分 ６時間３０
10/22 １００ ３０ １６０ ２０ １１０ 　 ３分 ８時間１０
10/21 １７０ ３０ １６０ ２０ １００ 　 ３分 ４時間１０
10/20 ８０ ３０ １２０ ２０ １００ １ 　 ７時間
10/19 １４０ ３０ １４０ ２０ １１０ 　 ３分 ６時間
10/18 １２０ ３０ １３０ ２０ １００ 　 ３分 ７時間２０
10/17 ５０ ２０ １２０ ２０ １００ １ 　 ６時間４０
10/16 １３０ ３０ １００ ２０ １５０ 　 ３分 ５時間５０
10/15 １３０ ３０ １３０ ２０ １５０ 　 ３分 ９時間１０
10/14 １００ ３０ １５０ ２０ １７０ １ ３分 ８時間
10/13 １２０ ３０ １２０ ２０ １００ 　 ３分 ８時間５０
10/12 １００ ３０ １００ ２０ １１０ １ ３分 ５時間３０
10/11 １００ ３０ １２０ ２０ １００ 　 ３分 ８時間２０
10/10 １１０ ３０ １２０ ２０ １００ 　 ３分 ６時間２０
10/09 １００ ３０ １５０ ２０ １００ 　 ３分 ５時間
10/08 ２００ ４０ １６０ ４０ １００ 　 ３分 ６時間
10/07 　 　 ４０ 　 １００ １ 　 ６時間５０
10/06 １００ ４０ １００ ２０ １００ １ ３分 ５時間１０
10/05 １２０ ３０ １１０ ２０ １００ 　 ３分 ６時間２０
10/04 １００ ２０ １２０ ２０ １２０ 　 ３分 ５時間２０
10/03 １００ ３０ １６０ ２０ １００ 　 ３分 ７時間５０
10/02 １００ ２０ １１０ ２０ １００ 　 ３分 ５時間２０
10/01 １２０ ３０ １００ ２０ １８０ １ ３分 ７時間４０
09/30 １００ ３０ １１０ ２０ １００ 　 ３分 ６時間３０
09/29 １００ ３０ １４０ ２０ １００ 　 　 ５時間４０
09/28 １００ ２０ １８０ ２０ １００ １ ３分 ８時間１０
09/27 １００ ３０ １２０ ２０ １１０ 　 ３分 ６時間５０
09/26 １００ ３０ １００ ２０ １００ 　 ３分 ７時間５０
09/25 １００ ２０ １２０ ２０ １００ 　 ３分 ６時間４０
09/24 １００ ３０ １００ ２０ １００ 　 ３分 ５時間２０
09/23 ２３０ ３０ １３０ ２０ １００ １ ３分 ８時間１０
09/22 ２００ ３０ １５０ ２０ １９０ 　 ３分 ５時間４０
09/21 　 ３０ １２０ ２０ １００ １ ３分 ５時間３０
09/20 １００ ２０ １１０ ２０ １６０ 　 ３分 ７時間
09/19 １５０ ３０ １２０ ２０ １００ 　 ３分 ７時間４０
09/18 １６０ ２０ １２０ １０ １４０ 　 　 ４時間４０
09/17 １００ ２０ １１０ １０ １２０ １ ３分 ８時間２０
09/16 １００ ２０ １００ １０ １３０ 　 ３分 ６時間１０
09/15 １００ 　 １６０ １０ １１０ 　 ３分 ７時間３０
09/14 １００ ２０ １２０ １０ １００ １ ６分 ５時間２０
09/13 ２１０ ３０ 　 　 １００ 　 　 ７時間４０
09/12 ２０ 　 １６０ 　 １５０ 　 ３分 ７時間
09/11 ２２０ 　 １００ １０ ３０ １ ３分 ６時間１０
09/10 １００ ２０ １１０ 　 ３００ 　 　 ６時間２０
09/09 　 　 　 　 ５０ 　 　 ８時間２０
09/08 １００ 　 １００ 　 ５０ １ ３分 ４時間４０
09/07 ２０ 　 ２１０ 　 １００ 　 　 ８時間３０
09/06 １００ ３０ １４０ 　 ４１０ 　 ３分 ６時間３０
09/05 １００ 　 　 　 １００ １ ３分 ４時間３０
09/04 １７０ 　 　 　 １２０ 　 ３分 ６時間２０
09/03 　 　 １５０ 　 １６０ 　 　 ６時間
09/02 １００ 　 ２１０ １０ １３０ 　 ３分 ８時間３０
09/01 １３０ 　 １２０ 　 １１０ １ ３分 ６時間
08/31 １００ 　 １８０ 　 １２０ 　 ３分 ７時間１０
08/30 １００ 　 ６０ 　 １１０ 　 　 ５時間５０
08/29 ２２０ ２０ ３１０ 　 １５０ １ ３分 ６時間
08/28 　 　 ７０ 　 　 　 　 ７時間３０
08/27 　 　 ２００ 　 ８０ 　 　 ８時間１０
08/26 ５０ 　 １２０ 　 ３０ １ ３分 ７時間
08/25 １００ ２０ １６０ １０ １００ 　 ３分 ６時間４０
08/24 １００ 　 ２６０ 　 １００ 　 ３分 ４時間３０
08/23 １５０ ２０ １００ １０ １６０ １ ３分 ６時間５０
08/22 １３０ 　 １８０ 　 １１０ 　 ３分 ７時間２０
08/21 １００ 　 １９０ 　 １００ 　 ３分 ６時間４０
08/20 １８０ 　 ２３０ 　 １３０ 　 ７時間２０
08/19 ２０ 　 １２０ 　 １００ １ ９時間１０
08/18 １７０ ３０ １３０ 　 ２００ 　 ４時間５０
08/17 １７０ 　 １１０ 　 １００ 　 ８時間３０
08/16 １００ 　 １００ １０ １００ １ ５時間４０
08/15 １００ 　 １００ 　 １００ 　 ７時間
08/14 ３００ ３０ ２４０ 　 １４０ １ ６時間３０
08/13 　 　 　 　 １００ 　 ６時間２０
08/12 　 　 １３０ 　 １２０ 　 ７時間３０
08/11 １４０ 　 ２２０ １０ ２５０ 　 ６時間
08/10 １００ 　 １００ 　 １００ １ ６時間４０
08/09 １１０ 　 １３０ 　 １１０ 　 ６時間５０
08/08 １１０ 　 １１０ 　 １６０ 　 ５時間３０
08/07 ３００ 　 ２２０ 　 １２０ １ ５時間
08/06 １４０ ２０ １６０ １０ １４０ 　 ７時間１０
08/05 １１０ ４０ １２０ １０ １１０ １ ９時間３０
08/04 ６０ 　 ３７０ 　 　 　 ４時間５０
08/03 　 　 　 　 １００ 　 ６時間５０
08/02 ５０ 　 ５０ 　 １００ 　 ５時間４０
08/01 １１０ 　 ２００ 　 ２００ 　 ５時間２０
07/31 １６０ 　 ２００ １０ １５０ 　 ８時間
07/30 　 　 　 　 １１０ １ ５時間２０
07/29 ２００ ３０ ２７０ １０ ２１０ 　 ７時間３０
07/28 ５０ 　 　 　 　 　 ４時間３０
07/27 １００ 　 １２０ 　 ２２０ 　 ７時間
07/26 　 　 １８０ 　 ５０ １ ６時間２０
07/25 １００ 　 １１０ 　 １００ １ ５時間５０
07/24 １１０ ５０ １６０ ２０ １５０ 　 ６時間１０
07/23 １１０ 　 １１０ 　 １１０ 　 ４時間３０
07/22 １９０ ４０ ２００ 　 ２００ 　 ８時間３０
07/21 ２９０ ３０ ２２０ １０ ３４０ １ ８時間３０
07/20 　 　 １３０ 　 　 　 ７時間
07/19 １００ ３０ １００ ２０ １８０ 　 ５時間４０
07/18 １９０ ６０ １５０ １０ ３５０ 　 ７時間
07/17 ６０ 　 ８０ 　 ５０ 　 ６時間
07/16 １００ 　 ２３０ 　 １５０ １ ７時間２０
07/15 １４０ 　 ８０ 　 ５０ 　 ３時間５０
07/14 ５０ 　 １７０ 　 ２８０ 　 ７時間５０
07/13 １００ 　 １００ 　 ２００ １ ５時間４０
07/12 １００ １１０ ２４０ 　 ４３０ 　 ５時間１０
07/11 ５０ 　 　 　 １００ 　 ６時間１０
07/10 １００ 　 １００ 　 １００ 　 ５時間２０
07/09 １２０ 　 １２０ 　 ２２０ １ ６時間５０
07/08 ２００ 　 １６０ 　 １７０ １ ４時間３０
07/07 　 　 ４０ 　 １５０ 　 ８時間
07/06 １４０ 　 ２１０ 　 ２００ 　 ６時間
07/05 ２００ 　 ２００ 　 ２００ １ ６時間２０
07/04 １５０ 　 １９０ １０ １３０ 　 ６時間４０
07/03 １１０ 　 ２２０ 　 ２１０ 　 ８時間１０
07/02 １２０ 　 １２０ 　 １００ 　 ６時間
07/01 １１０ 　 ２２０ 　 ２１０ １ ７時間４０
06/30 １４０ 　 　 　 ５０ １ ６時間１０
06/29 ６０ 　 １００ 　 １２０ 　 ８時間１０
06/28 　 　 ２９０ 　 １７０ １ ５時間２０
06/27 　 　 １００ 　 ２００ 　 ９時間
06/26 １３０ 　 ６０ 　 ５０ １ ７時間
06/25 ７０ 　 ２２０ 　 ２３０ 　 ６時間４０
06/24 １３０ 　 １８０ 　 １９０ 　 ６時間３０
06/23 ６０ 　 ２００ 　 １００ １ ７時間１０
06/22 １００ 　 ２００ 　 ２００ 　 ８時間５０
06/21 ４０ 　 　 　 ４０ 　 ５時間５０
06/20 １２０ 　 １５０ 　 １４０ １ ８時間２０
06/19 １２０ 　 １２０ 　 １００ 　 ７時間４０
06/18 １００ 　 １００ 　 １３０ 　 ７時間４０
06/17 １００ 　 １１０ 　 １９０ １ ６時間２０
06/16 １００ 　 １２０ 　 １６０ 　 ８時間
06/15 １４０ 　 １１０ 　 ２００ １ ７時間
06/14 １００ 　 １００ 　 １００ １ ５時間１０
06/13 １００ 　 １３５ 　 １２０ 　 ７時間５０
06/12 １００ 　 １７０ 　 １６０ １ ６時間４０
06/11 １５０ 　 １７０ 　 １８０ １ ７時間３０
06/10 ２３０ 　 １００ 　 １００ 　 ６時間２０
06/09 １００ 　 １００ 　 １００ 　 ７時間３０
06/08 １３０ 　 １００ 　 １００ １ ５時間５０
06/07 １１０ 　 １６０ 　 １３０ 　 ７時間２０
06/06 １００ 　 １００ 　 １００ 　 ４時間１０
06/05 ２２０ 　 ２３０ 　 １５０ 　 ８時間２０
06/04 １１０ 　 １５０ 　 １５０ １ ５時間５０
06/03 　 　 　 　 　 １ ７時間３０
06/02 １００ 　 １２０ 　 ２２０ 　 ７時間４０
06/01 ２００ 　 ２００ 　 ２４０ 　 ７時間４０
05/31 　 　 　 　 　 １ ６時間３０
05/30 １５０ 　 １００ 　 １４０ 　 ８時間３０
05/29 １００ 　 １００ 　 １００ １ ７時間４０
05/28 １５０ 　 １７４ 　 ２３０ 　 ８時間
05/27 ５０ 　 １７０ 　 １２０ 　 ８時間
05/26 １５０ 　 １８０ 　 １７０ 　 ７時間２０
05/25 ５０ 　 １００ 　 １５０ 　 ７時間５０
05/24 １２０ 　 １２０ 　 １６０ １ ８時間１０
05/23 １００ 　 １００ 　 １００ 　 ６時間３０
05/22 １００ 　 １２０ 　 １３０ 　 ７時間２０
05/21 １９０ 　 １１０ 　 ２１０ 　 ７時間３０
05/20 １１０ 　 ２００ 　 ２００ 　 ？時間
05/19 　 　 　 　 　 １ ９時間
05/18 １２０ 　 １２０ 　 １５０ １ ８時間１０
05/17 １００ 　 １２０ 　 １００ １ ５時間２０
05/16 １００ 　 １３０ 　 １００ 　 ７時間２０
05/15 １１０ 　 １００ 　 １００ 　 ８時間４０
05/14 １２０ 　 ２１０ 　 ２００ １ ６時間２０
05/13 １００ 　 １００ 　 １００ 　 ５時間２０
05/12 １００ 　 １５０ １０ １２０ 　 ７時間４０
05/11 １００ 　 １５０ 　 １４０ １ ７時間２０
05/10 １００ 　 １４０ 　 １４０ 　 ７時間１０
05/09 １００ 　 １６０ 　 １００ 　 ７時間３０
05/08 ２１０ 　 ２１０ 　 ２００ １ ５時間５０
05/07 　 　 １６０ 　 　 　 ８時間５０
05/06 １１０ 　 １６０ 　 １００ 　 ４時間３０
05/05 １３０ 　 １００ 　 １２０ １ ９時間４０
05/04 １２０ 　 ２１０ 　 １２０ 　 ５時間５０
05/03 １００ 　 １５０ 　 １００ 　 ９時間３０
05/02 １１０ 　 １６０ 　 １６０ 　 ８時間１０
05/01 １００ 　 １２０ 　 １００ １ ８時間３０
04/30 １６０ 　 １６０ 　 １２０ 　 ７時間５０
04/29 ２３０ 　 ２１０ 　 １１０ 　 ７時間１０
04/28 　 　 １１０ 　 １１０ 　 ９時間１０
04/27 ２００ 　 １３０ 　 ２５０ 　 ７時間２０
04/26 　 　 １２０ 　 　 １ ７時間５０
04/25 ７０ 　 ２００ 　 ２００ 　 ７時間４０
04/24 １３０ 　 １５０ 　 １６０ 　 ５時間４０
04/23 １００ 　 ２２０ 　 ２００ 　 ８時間
04/22 １４０ 　 １２０ 　 １４０ 　 ９時間４０
04/21 １８０ 　 ２４０ 　 ２５０ １ ８時間２０
04/20 １００ 　 １００ 　 １００ 　 ５時間４０
04/19 １２０ 　 １３０ 　 １３０ 　 ６時間３０
04/18 ２６０ 　 ２００ 　 ２４０ 　 ６時間３０
04/17 １００ 　 １００ 　 １３０ １ ５時間１０
04/16 １４０ 　 １８０ 　 １８０ 　 ７時間１０
04/15 ２００ 　 ２５０ 　 ２５０ １ ８時間２０
04/14 　 　 　 　 　 １ ８時間２０
04/13 １０５ 　 １７０ 　 １００ 　 ８時間１０
04/12 １００ 　 １００ １０ １００ 　 ７時間３０
04/11 ２００ 　 ２００ 　 ２２０ １ ６時間４０
04/10 　 　 　 　 　 　 ７時間５０
04/09 １１５ 　 ２５０ 　 １６０ 　 ５時間５０
04/08 １１０ 　 １６０ 　 １００ １ ８時間
04/07 ２１０ 　 ２００ 　 ２７０ １ ８時間３０
04/06 １３０ 　 １６０ 　 ５０ 　 ６時間５０
04/05 １００ 　 １２０ 　 １００ 　 ７時間３０
04/04 ２５０ 　 ２３０ 　 ２００ 　 ７時間５０
04/03 １１０ 　 １２０ 　 １００ １ ７時間１０
04/02 １１０ 　 １６０ 　 ２１０ 　 ６時間３０
04/01 ５０ 　 １６０ 　 ８０ 　 ３時間
03/31 　 　 　 　 　 　 ９時間２０
03/30 １６０ 　 １６０ 　 １４０ １ ７時間３０
03/29 １２０ 　 ２４０ 　 ２２０ 　 ６時間
03/28 １００ 　 １００ 　 １００ 　 ９時間１０
03/27 ２３０ 　 ２１０ 　 ２２０ １ ６時間２０
03/26 　 　 ８０ 　 １５０ 　 ７時間４０
03/25 １９０ 　 １９０ 　 １８０ 　 ５時間１０
03/24 １１０ 　 ２６０ 　 １８０ 　 ７時間２０
03/23 　 　 　 　 　 １ ７時間４０
03/22 １２０ 　 １６０ １０ １３０ 　 ７時間２０
03/21 ２００ 　 ２３０ １０ ２００ 　 ５時間４０
03/20 　 　 　 　 　 　 ７時間４０
03/19 １２０ 　 １８０ 　 １５０ 　 ７時間１０
03/18 ５０ 　 １５０ 　 ８０ １ ８時間４０
03/17 　 　 　 　 　 １ ６時間
03/16 １２０ 　 １６０ 　 １８０ 　 ７時間２０
03/15 １００ 　 １６０ 　 １４０ 　 ５時間３０
03/14 １２０ 　 ２１０ 　 ２００ １ ７時間
03/13 １２０ 　 １６０ 　 １００ 　 ７時間３０
03/12 ２３０ 　 １６０ 　 １６０ 　 ８時間
03/11 １１０ 　 １６０ 　 １４０ 　 ５時間３０
03/10 １００ 　 ２００ 　 ２００ 　 ６時間２０
03/09 １３０ 　 １６０ 　 　 １ ８時間
03/08 １００ 　 １００ 　 １３０ 　 ７時間５０
03/07 １３０ 　 １６０ 　 １６０ 　 ８時間１０
03/06 １１０ 　 １２０ 　 １００ １ ６時間３０
03/05 １７０ 　 １３０ 　 １７０ 　 ９時間４０
03/04 １８０ 　 １１０ 　 ２４０ 　 ８時間４０
03/03 ９０ 　 ２２０ 　 １２０ 　 ７時間５０
03/02 　 　 　 　 　 　 ８時間１０
03/01 １６０ 　 ２４０ 　 ２４０ 　 ５時間５０
02/29 １４０ 　 １２０ 　 １２０ 　 ７時間３０
02/28 １４０ 　 １１０ 　 １４０ 　 ６時間４０
02/27 １４０ 　 １１０ 　 １６０ １ ８時間
02/26 １９０ 　 ２３０ 　 ８０ 　 ８時間
02/25 ３１０ 　 ２１０ １０ １８０ 　 ６時間
02/24 ３０ 　 １２０ 　 １２０ 　 ８時間
02/23 １２０ 　 １２０ 　 １２０ １ ５時間４０
02/22 １２０ 　 １２０ 　 １２０ 　 ８時間３０
02/21 １００ 　 １３０ 　 １００ 　 ９時間１０
02/20 １１０ 　 １６０ 　 １５０ 　 ６時間５０
02/19 ５０ 　 １１０ 　 　 　 ９時間３０
02/18 １１０ 　 １１０ 　 １１０ 　 ８時間
02/17 １１０ 　 ２２０ 　 ２２０ 　 ６時間１０
02/16 １１０ 　 １１０ 　 １１０ １ ７時間１０
02/15 １１０ 　 １１０ 　 １１０ 　 ９時間２０
02/14 １１０ 　 １１０ 　 １１０ 　 ７時間
02/13 １１０ 　 １１０ 　 １１０ 　 ７時間
02/12 １１０ 　 １１０ 　 １１０ 　 １０時間
02/11 １１０ 　 １１０ 　 １１０ 　 ８時間
02/10 １１０ 　 １１０ 　 １１０ １ ６時間３０
02/09 １１０ 　 １１０ 　 １１０ 　 ８時間２０
02/08 ２２０ 　 １１０ 　 １１０ 　 ７時間
02/07 ２２０ 　 ２９０ 　 １７０ １ ７時間
02/06 １１０ 　 １５０ 　 ２２０ 　 ８時間
02/05 　 　 　 　 ５０ 　 ９時間
02/04 　 　 　 　 　 　 ７時間１０
02/03 １１０ 　 １１０ 　 １１０ 　 ６時間
02/02 １１０ 　 １１０ 　 １１０ １ ７時間３０
02/01 １１０ 　 １１０ 　 １１０ 　 ８時間
01/31 １００ 　 １００ 　 １００ 　 ８時間
01/30 １００ 　 １００ 　 １００ 　 ８時間
01/29 １００ 　 １００ 　 １００ 　 ６時間
01/28 １００ 　 １００ 　 １００ １ ７時間１０
01/27 １００ 　 １００ 　 １００ 　 ７時間
01/26 １００ 　 １００ 　 １００ 　 ８時間
01/25 １００ 　 １００ 　 １００ 　 ６時間３０
01/24 １００ 　 １００ 　 １００ 　 ６時間３０
01/23 １００ 　 １００ 　 １００ 　 ７時間
01/22 １００ 　 １００ 　 １００ １ 　
01/21 ２００ 　 １００ 　 １００ 　 　
01/20 　 　 １００ 　 １００ １ 　
01/19 １００ 　 １００ 　 １００ 　 　
01/18 １００ 　 １００ 　 １００ 　 　
01/17 １５５ 　 １００ 　 １００ 　 　
01/16 ４５ 　 １００ 　 １００ １ 　
01/15 １００ 　 １００ 　 １００ 　 　
01/14 １００ 　 １００ 　 １００ 　 　
01/13 １００ 　 １００ 　 １００ 　 　
01/12 ２００ 　 １００ 　 １００ 　 　
01/11 　 　 １００ 　 １００ １ 　
01/10 １８０ 　 １００ 　 １００ 　 　
01/09 ２１０ 　 １００ 　 １００ 　 　
01/08 ２６０ 　 １５０ 　 ２００ 　 　
01/07 　 　 　 　 　 　 　
01/06 　 　 ５０ 　 １００ 　 　
01/05 １００ 　 １００ 　 １００ 　 　
01/04 １００ 　 １００ 　 １００ １ 　
01/03 ５０ 　 ２００ 　 １００ 　 　
01/02 　 　 １００ 　 １００ 　 　
01/01 １００ 　 １００ 　 １００ 　 　

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